*缺鈣會導致很多疾患的出現，如缺鈣的時候容易出現骨質疏松，骨密度減弱，骨折的風險就會增加，所以說我們要注意預防骨質疏松，你是不是患了骨質疏松適當的補點鈣就可以了呢?下面我們就為大家說說關于預防骨質疏松的誤區。

誤區一 骨質疏松=缺鈣，補鈣就是治療

許多人誤以為骨質疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補鈣。其實不是這么回事。一方面，補的鈣未必能被*吸收利用;另一方面，骨質疏松癥的實質是因骨量低下(即骨密度減少)而引起的，單純補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不能治愈骨質疏松，必須結合對癥藥物。另外，鈣的吸收和利用還受很多因素影響，只有通過咨詢相關專業人員，充分了解自身的體質，才能對癥下藥地進行。專家提醒，補鈣時要注意的是：

1。維生素D的參與。有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，*對膳食中鈣的吸收還達不到10%。

2。是否長期吸煙、喝咖啡或茶。長期吸煙、愛喝咖啡或茶和過量飲酒者，鈣的吸收與利用差。

3。是否服用激素。長期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會妨礙鈣的吸收與利用。

4。患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會減少。

誤區二 補鈣越多越好

許多人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，絕經后女性和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg，扣除食物來源的鈣，平均每日應額外補充的元素鈣量為500-600mg。“過量的鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高可導致高鈣血癥，并會引起并發癥，如腎結石、心血管疾病等，危害健康。”郭奇峰稱。

誤區三 不分類型，統統補鈣

不同類型的骨質疏松，應該用不同的治療方法，有的骨質疏松可以補鈣改善，有的則不行。郭奇峰表示，有的骨質疏松是因為其他疾病引起，是繼發性的;有的骨質疏松是不因其他疾病引起，是原發性的。原發性的骨質疏松包括老年人中常見的絕經后骨質疏松、老年性骨質疏松，還有青少年骨質疏松;而內分泌代謝、營養因素、藥物原因(如長期應用糖皮質激素)，還有其他如類風濕關節炎等，這些疾病都可能引起骨質疏松。

由于其他疾病引起的繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效;而對于原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療，應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣作用不大，過量補鈣還能導致慢性中毒。