笑一笑十年少，每天心情開朗大會身體健康會有很大的益處。乳腺增生是威脅女性健康的一大婦科疾病，如何預防呢?研究發現“每天大笑3次”可以減少患乳腺增生的幾率，下面我們就來為大家說說大笑是如何預防乳腺增生的!

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。

關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。

乳腺增生的誘因：

營養因素：*維持正常的生理功能代謝，必須有足夠的、適當的營養，如維生素，蛋白質。如營養不調，會導致激素的合成受影響，導致內分泌失調，但營養不代表就是肥胖，高脂飲食反而會導致雌激素增多，出現內分泌失調。

情緒因素：心理也是個重要原因。長期緊張、憂郁狀態和情緒改變反射到下丘腦，影響對內分泌系統調控，會造成激素分泌的紊亂。

環境因素：嚴重的環境污染會引起女性內分泌失調。一些有毒化學物質，在通過呼吸道，消化道等渠道進入*后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調，乳腺增生疼痛不適。

生活習慣、壓力大因素：現代都市人生活節奏加快，平常工作壓力大，很多人選擇豐富的夜生活來消遣，緩解壓力，但熬夜等顛倒*生物習慣，反而會導致內分泌失調。常常出現心煩意亂、失眠健忘等狀況。

希望大家做好預防，減少疾病威脅!