近視眼是常見的一種眼科疾病，給日常的生活、學習帶來了極大的不便，尤其對于青少年來說，每天的學習任務都非常的重，會出現眼疲勞，視力下降的情況，很多青少年早早的戴上了眼鏡。那么有什么方法可以預防近視眼的發生呢?下面就為大家介紹預防近視眼的幾個要點。

專家說到，青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼，使眼的調節與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。

預防青少年近視措施有以下幾點：

1、注意用眼衛生，不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

2、科學正確的用眼，青少年學生和兒童讀書寫字要注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

3、飲食要合理，研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。

4、要多做運動，青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發生。

專家提醒，近視眼的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。

我們應該養成良好的生活習慣，以免近視眼的發生。