胰腺癌該如何預(yù)防呢？胰腺癌也是常見的一種惡性腫瘤，是消化道常見的腫瘤之一，給患者的健康帶來了極大的危害。那么有哪些措施可以預(yù)防胰腺癌呢？飲食防癌是重點(diǎn)，下面就為大家介紹預(yù)防胰腺癌的飲食六要訣！

少吃肉有助于預(yù)防胰腺癌

經(jīng)研究證實(shí)，攝取大量的加工肉類、豬肉和紅肉與胰腺癌危險(xiǎn)有著明顯的關(guān)系，吃香腸和罐頭豬肉這類加工過的肉類最多的人，與那些吃這些肉類最少的人相比，其患胰腺癌的危險(xiǎn)增加了68%;吃最多豬肉和紅肉的人，比那些很少吃豬肉和紅肉的人，患胰腺癌的危險(xiǎn)要高50%。

研究人員對約30萬名男女進(jìn)行了長達(dá)10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天吃熱狗以及香腸等加工肉類超過50克的人，要比不吃的人患胰腺癌的幾率高70以上;每天吃50克以上豬肉、牛肉等紅肉的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會增加55%。張?jiān)洪L表示，這個(gè)結(jié)果已經(jīng)扣除了胰腺癌家族史、抽煙等因素的影響。

如何預(yù)防胰腺癌

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

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