大雪養生 如何預防呼吸道疾病發作?
小雪結束了,我們又迎來了大雪節氣,大雪是一年中的第21個節氣,大雪的到來,意味著接下來逐漸的增多,氣溫會越來越低。專家提醒,在寒冷的季節,最容易發生呼吸道疾病,所以我們要做好日常的預防。那么大雪節氣該如何預防呼吸道疾病的爆發呢?
一、保護脖子,人人需要
冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候,總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,總之是對身體全面包裹,但是有一樣,那就是脖子,卻總是被我們忽視。
其實,這樣做是很不科學的,冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里,從而引起嗓子疼發炎等等。因此,在寒風到來的時候,我們最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當然,由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
二、喝水喝得對,才會有效果
大雪過后,天氣會更加的寒冷干燥,人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病,但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水,200ml左右就可以;同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時,在運動過后,也不要喝涼水,以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激,引起應激反應。
三、避開過敏原,能保你健康
冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的,還有一部分是因為過敏導致的。因此,有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。常見過敏原:花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。
最后還是要提醒大家,大雪節氣是呼吸道疾病的易發期,我們要做好日常的預防,這樣就能減少患呼吸道疾病的幾率。
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