人一旦老了腦子不好使怎么辦？如何保持頭腦健康和思維敏銳呢?相信大部分人已經聽說過做“腦力體操”。除此之外，最近國外總結了4種有效防止大腦老化的方式，不妨跟著尋醫問藥網一起學學。

1.觀看自然生態紀錄片。近期發表在《公共科學圖書館期刊——綜合》上的一項研究成果顯示：與完成在線測試和參與其他腦力游戲的人相比，觀看了自然生態紀錄片的人們在語言技能測試中的得分較高。

2.保持較低的膽固醇水平。研究者發現，即使是40多歲的人存在較高的膽固醇水平，也會讓他們今后患上認知障礙癥的風險增大。此外，另一項獨立的研究顯示，患有肥胖癥的中年人，在進入老年后會表現出更快的智力功能下降的跡象。

3.精心護理牙齒。每年看兩次牙醫和經常使用牙線清潔牙齒不僅有益于牙齒和牙齦健康，也會對大腦健康產生益處。研究人員對近5,500 名老年人進行了長達18年的追蹤隨訪，發現那些每天刷牙不到1次的老年人比每天都刷牙的同齡人患上認知障礙癥的風險高出了65%。

4.喝綠茶。研究顯示，喝綠茶能提高認知功能，男性從中受益更大。研究者首次用核磁共振成像掃描技術證實了綠茶中含有的類黃酮(兒茶素)對大腦功能所產生的有益功效。

除了以上四種生活方式，小編建議大家少吃油，減少脂肪攝入，合理吃葷素搭配，也有減緩腦老化效果。