日常生活中，有很多的人會出現身體疲勞現象，對患者的身體影響很多，所以，大家必須要全面認識這種現象的出現，更應該注意一些消除疲勞的方法，全面進行護理，有效進行調解，柑橘洗浴可以消除疲勞。如何在家中來個柑橘  浴消除疲勞。

因為干燥的寒風，將使皮膚失去大量的水分，而暖氣將讓皮膚更加的干燥，這一來就導致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發癢等，產生各種問題。

要防止此類的肌膚干燥，促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法，就是多吃柑橘類，若可以的話，可浸泡柑橘浴。

柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可預防感冒，而且也具有防止斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病癥。

而柑橘浴不僅能美化肌膚，更有使身體溫熱，消除疲勞的效用，對感冒初期及神經痛、冷虛癥等也具有相當良好的效果。

此外，果皮中也含有具美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中，讓其精油成分在香氣散發之同時，溶于水中。這樣一來，當你在泡浴時，由果皮溶出的成分，會趁肌膚毛孔張開時滲透入皮膚，并刺激表皮下的毛細血管，促進血液循環。

除此之外，該精油成份更會在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發，因此不但可使溫熱（保溫）與滋潤（保濕）效果達到長時間之持續，而且同時具有防止出浴后體溫下降的功效。

如何在家中來個柑橘�。�

方法很簡單，只需將橘子皮置于通風之陰涼處干燥約1個禮拜（此干燥后之橘子皮稱為陳皮）。將其放入密封罐內保存以免受潮。另外，柳橙的果皮在干燥后稱為橙皮。

在想享受泡浴時，就可抓兩把陳皮放入手帕對摺后，將兩邊車縫制成袋子或放入絲襪中，并放入溫熱的浴水中，然后再將數個橘子切成圓片狀，浮于浴水中，將得到更好的芳香效果，就可入浴浸泡20到30分鐘。

除柑橘浴，你也可以來個桔子、檸檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。不過，在處理上，它們和柑橘浴稍有不同，如“炮制”檸檬浴時，得先以手壓住檸檬滾動至變軟后，從中央切成2半，置入袋中，才放入溫熱的浴水中，就可入浴浸泡20～30分鐘。在浸泡之同時以手指捏揉袋子，將果汁擠出，并以此袋子進行全身按摩。檸檬具有漂白作用，因此可使體毛脫色，具有絕佳的美容效果。

大家不妨嘗試一下，柑橘浴，可以讓肌膚變得更靚麗，而且讓身體感覺到發熱，消除疲勞，有助于促進血液循環，避免造成皮膚干燥在冬季，不妨嘗試一下，平時要注意合理進行休息，而且要住系甘局域多使用方式，不要浸泡時間太長，20到30分鐘即可。