預(yù)防痛風(fēng)的策略 防止受寒和過度勞累
痛風(fēng)是中老年人常見的一種疾病,是一種關(guān)節(jié)病,一旦發(fā)病,非常的難受,給患者的生活,健康帶來了極大的威脅。那么怎么預(yù)防痛風(fēng)呢?俗話說“預(yù)防好過治療”,下面我們就為大家介紹一下預(yù)防痛風(fēng)的策略!
預(yù)防痛風(fēng)
預(yù)防痛風(fēng)的策略
1、飲食要注意
飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物,如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應(yīng)少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水,多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2、禁過量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
3、防止高血脂
高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。
4、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。
5、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高
長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者,應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長期居高不下,可致痛風(fēng)的形成。
6、運動要適宜,防止劇烈運動
劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導(dǎo)致痛風(fēng)。
藥粥有效緩解痛風(fēng)
薯蕷薤白粥
生懷山藥100克,薤白10克,粳米50克,清半夏30克,黃芪30克,白糖適量,每日1劑。先將米洗凈,加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白,共煮,加入白糖后食用。
功能:益氣通陽,化痰除痹。適用于脾虛不運,痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。
怎么預(yù)防痛風(fēng)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防痛風(fēng)的策略,想要預(yù)防痛風(fēng),我們要注意生活的各個方面,合理飲食,適當(dāng)運動,定期檢查!
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