對辦公族來說，會影響他們健康的最大隱患，就要算是職業病了。中醫提示，職業病的種類有不少，會給辦公族的健康帶來大問題。那么，有什么方法可以預防職業病發生？中醫預防疾病的專家做了專業解讀。

有什么方法可以預防職業病發生

不吃早餐易患膽結石

患了膽結石除要嚴格限制脂肪、膽固醇高的食物之外，可給予少量的牛奶、豬瘦肉、深海魚、雞蛋白、豆漿等優質蛋白質食物用來修補破壞的組織，并改掉嗜吃甜食的壞習慣，高糖飲食是誘發膽結石的重要原因。多攝取一些富含維生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴飲暴食。建議睡前喝一杯奶，可以有效地防止由于膽汁的濃縮而引起的膽結石。

多喝水不得腎結石

一旦患了腎結石，就要把草酸從您的食譜中剔除出去：讓各種干燥過的豆類、巧克力、茶、啤酒、草莓等食物統統遠離您的餐桌。盡量避開豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物。少吃精制甜點，多吃復合碳水化合物的食物。增加牛奶和奶制品等天然含鈣的食物，并保證每天喝8-10杯的水以沖洗腎臟，使每天的尿量達到2000毫升以上。

攝入維生素防靜脈曲張

保持血管壁的彈性是防治靜脈曲張的首要前提，含維生素C豐富的食物能夠幫助制造膠原質和彈性蛋白，對于保持靜脈強度，使之更有彈性至關重要。維生素E有助于保持血液通暢，防止血栓的形成。同時，要改掉"口重"的飲食習慣，低鹽飲食，生活中注意攝取大量的新鮮蔬菜、水果、整粒的谷物，保證B族維生素、多纖維素、鉀、鎂、銅和鈣的攝入，注意減肥。

多吃新鮮蔬果保養好嗓子

除了多飲水之外，要多進食一些清淡、偏涼的、易消化、滋陰的食物（如新鮮蔬菜、水果），忌油膩、煙酒、辛辣刺激物。平時常常喝綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。還可以用烏梅、甘草、沙參、麥冬、桔梗、玄參各50克，搗碎混勻，每日以沸水沖飲，有助于保養咽部。

上文介紹的有什么方法可以預防職業病發生的健康飲食方，對預防職業病都會有大幫助。中醫提示，無論你是否有職業病的困擾，今天介紹的飲食方法，都能讓你積極防治職業病的發生，打造更健康的身體體質，趕緊來試試這些健康飲食法吧。