生活中我們總是禁不住各種美食的誘惑，如果想要嘗試到美食的味道牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細菌侵襲的。要想有一個好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，想要保護牙齒該從何做起?

“百物養生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發生在牙齦組織，表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織。后者表現為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方面有很好功效，方法為全身放松.口目微閉，使上下牙齒有節奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。在叩擊后，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內后外，可攪動36次，可當感覺有津液(唾液)產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作，不但按摩齒齦，促進牙周血液循環，減少齲齒發生，對提高聽力、預防耳鳴都有作用，還能促進面部血液循環，美容養顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。定期潔牙是治療牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。

以上就是關于想要保護牙齒該從何做起的一些口腔護理事項以及我們需要注意的一些問題。如果你的牙齒出現問題了話，那么，你就可以利用一些中醫方法來保護牙齒，每天給牙齒最清潔，對于保護牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。