在我們的身邊有很多的人們都有一些要指甲的這樣的癥狀呢，那么如果我們經(jīng)常咬指甲的話，到底是什么樣的原因而改善的，會不會給我們的身體帶來非常大的傷害，經(jīng)常有我們的手指甲應該是如何改掉這個毛病才是最好的。

咬指甲是什么原因

1、精神因素

咬指甲大多是精神因素所導致的，尤其是在成年人身上出現(xiàn)的咬指甲情況更是如此，要知道當人處緊張、焦慮、憂郁的狀態(tài)時，就會不自覺的想要做些什么來緩解這種情況，讓自己變的更舒適。

而咬指甲便成為了很多人的選擇，因為他們發(fā)現(xiàn)，咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態(tài)，所以在遇到這些情況時，總是會下意識的去咬指甲，來讓自己更加的舒適。

此外，還有一部分人會養(yǎng)成在思考用腦的時候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結(jié)為精神因素，在生活中是可以通過其它事情替代的。

2、環(huán)境的因素

一些朋友本來是不咬指甲的，但是在他/她成長的過程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會養(yǎng)成咬指甲的習慣，所以，因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。

很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什么難受的地方，為何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因為他們將咬指甲當成了一種生活習慣，就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。

3、疾病因素

因為幼年時期鉛中毒所導致的多動癥，也會讓人出現(xiàn)咬指甲這樣的事情，而在現(xiàn)在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來的，雖然這個話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動癥的問題，避免他們出現(xiàn)咬指甲的情況。

如何改掉咬指甲的習慣

不同情況有不同的方法。

1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發(fā)上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發(fā)邊設置一些標志提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。

3、如果你還是停不下來，可以試著涂抹防咬指甲油，里面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數(shù)次在指甲涂上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的沖動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之后你會覺得指甲油的味道很惡心有沒有?如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。

需要記住的是，這些不會立即見效，需要堅持很長時間才有可能改掉這個習慣

在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來改變，我們要走這家這樣的毛病，才能夠保護我們的身體，更加的健康的，所以在平時的時候按照上面所說的這個方法來做，給我們的身體帶來非常健康的保護才是最重要的，對于我們的身體而言也是非常好的幫助的，能夠給我們的身體帶來非常健康的影響，讓我們的生活有一個非常好的健康的發(fā)展