睡眠會影響健康睡眠，會影響到心情，也會給生活造成非常大的困擾，對于經常失眠的人群，通過穴位按摩能有效緩解失眠的狀況，能有效改善睡眠質量，開天門穴具有緩解失眠的作用，能夠讓睡眠質量更高，晚上睡覺的時候按摩百會穴也具有緩解失眠的作用，最好十指梳頭可以疏通經絡，能起到安眠的功效，經常失眠該怎么辦？

1、開天門：兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈上下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘。

2、點按重點穴位：首先點按百會穴，是以右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約1分鐘。兩拇指或中指分別揉太陽約半分鐘，而后按揉印堂、神庭、角孫、風池及安眠穴。

3、指尖叩擊：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前、從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重亦不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。

4、十指梳理：以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。

5、撫摩放松：雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結束整個按摩過程。過程中，手法需保持輕柔。

失眠是一種常見問題，但是失眠造成的危害非常大，對于經常失眠的人群一定要注意身體的調理，經常按摩穴位可有效改善失眠的狀況，晚上睡覺的時候也可以用手指梳頭，具有改善睡眠的作用，能起到調節氣血的功效，能有效緩解身體的疲勞感。