簡單有效的貧血食譜推薦
補血，特別是對女性來講，或多或少每個人都會有貧血。怕冷、臉色發白、手腳冰涼，都是貧血的表現。女性整日工作那么忙碌，沒時間給自己做一些美食改善貧血，這里教給貧血患者一些簡單易做效果很不錯的食譜，希望大家會喜歡。
簡單有效的改善貧血的食譜
黑豆紅棗豬皮湯
原料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量
做法：
1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。
2、將豬皮焯水至變色發硬，撈出切成塊。
3、將肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉為小火慢慢燉。
4.當黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調味品即可。
大棗黃豆粥
原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
做法：
1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。
2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量
做法：
1、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。
2、適量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入。
3、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。
這幾道菜譜盡管做起來簡單，但無論是營養性或者味道方面都很不錯。貧血的親們，都來看看吧！
好文推薦:
相關文章
-
檸檬泡水有哪些好處？提高人體免疫力檸檬泡水喝對人體有多種好處，具有提高免疫力的作用，并且能促進傷口的愈合，同時也可以延緩肌膚的衰老速度，能清除人體內的自由
-
四紅補血粥的功效 補氣補血養心安神四紅補血粥的功效有哪些呢?光看字面的意思我們就能知道這是一款具有很好補血功效的藥膳粥，四紅補血粥是以花生、紅豆、紫米、紅
-
冬季吃筍的好處 降糖降壓排毒減肥冬筍是生活中常見的食材，非常適合冬季食用，那么冬季吃冬筍的好處有哪些呢?冬筍的營養價值很高，而且具有很好的食療功效，是一
-
紅葡萄酒番茄牛肉湯的做法葡萄酒是很多人都喜歡的一種食物，而且其實葡萄酒在我們生活中除了當酒喝之外，它還被廣泛地用在做菜這個領域。紅葡萄酒和番茄牛
-
芒種節氣吃什么好 推薦開胃涼菜現在正是芒種節氣，進入芒種節氣之后，氣溫逐漸升高，天氣變得悶熱，這樣的環境也容易引發一些疾病。那么我們該怎么養生呢?芒種