現(xiàn)在的人們很是不注意自己的身體，都是在用青春掙錢，韓后很多人在老了之后就要用錢來(lái)賣命，其實(shí)還是要多多注重生活情志養(yǎng)生的，有哪些方法呢？而且要注意精神保健，要注意社交活動(dòng)，滿足自己的心理需求，情志養(yǎng)生的方法包括哪些？

情志養(yǎng)生方法

1．培養(yǎng)幽默的情趣

偉大導(dǎo)師列寧曾說(shuō)過(guò)：“幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)。”幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上的優(yōu)越感的表現(xiàn)。幽默輕松，表達(dá)了人類征服憂患和困難的能力，它是一種解脫，是對(duì)生活居高臨下的“輕松”審視。一個(gè)渾身洋溢著幽默的人，必定是一個(gè)樂(lè)天派。人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，一定會(huì)遇到各種困難和矛盾，若以幽默對(duì)待必會(huì)增添無(wú)窮妙趣。有這樣一個(gè)以幽默巧避“家庭戰(zhàn)爭(zhēng)”的故事。古希臘偉大哲學(xué)家蘇格拉底的妻子，是一位脾氣暴躁的人。有一天，哲學(xué)家正和他的一群學(xué)生談?wù)搶W(xué)術(shù)問(wèn)題，他妻子突然跑來(lái)，不由分說(shuō)大罵一通，接著又提起裝滿氷的水桶猛地一澆，把蘇格拉底全身都澆透了。學(xué)生們以為老師一定會(huì)大怒，然而出乎意料，他只笑了笑，風(fēng)趣地說(shuō)道：“我知道，響雷過(guò)去，一定會(huì)下雨的。”大家聽(tīng)了，不禁哈哈大笑，他妻子也害羞地退了出去。

這種以幽默來(lái)處理家庭矛盾的方式，即使對(duì)方把弦繃得很緊，也會(huì)緩和下來(lái)，做出熱情的反應(yīng)。醫(yī)學(xué)研究表明，幽默是一種積極的心理預(yù)防形式，善用幽默的人最健康，因?yàn)橛哪�能使人心情舒暢，能夠調(diào)節(jié)*神經(jīng)中樞，有利于排泄積郁，解除疲勞和煩惱。所以，經(jīng)常生活在幽默風(fēng)趣的氣氛中，臉上就會(huì)經(jīng)常顯現(xiàn)出健康輕松的微笑。

2．別讓自己寂寞無(wú)聊

當(dāng)一個(gè)人寂寞無(wú)聊的時(shí)候，最容易陷入一種憂煩的氛圍之中，這時(shí)最好不要獨(dú)處于寂寞之中，應(yīng)該主動(dòng)地多接近一些樂(lè)觀、通達(dá)的朋友，遠(yuǎn)離寂寞。接近待人誠(chéng)懇、積極向上、樂(lè)觀進(jìn)取的朋友，無(wú)形之中會(huì)使你變得豁達(dá)開(kāi)朗，忘卻憂愁，產(chǎn)生一種積極向上的創(chuàng)造生活的潛在能力。

孤獨(dú)和孤僻會(huì)給人帶來(lái)精神上的空虛和痛苦，必然會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)一體液的調(diào)節(jié)失去平衡，免疫系統(tǒng)的防御功能下降。隨著機(jī)體內(nèi)“防線”的崩潰。病邪的入侵也就有可乘之機(jī)了。再則，孤獨(dú)和孤僻造成精神上的寂寞和頹廢，往往帶來(lái)舉動(dòng)上的自我摧殘。或借酒澆愁，或以煙解悶……不一而足。美國(guó)賓夕法尼亞州有位女性，丈夫兩年前不幸病故。自此，她深感自己陷入了寂寞、凄涼的深淵，孤獨(dú)使她曰漸消瘦，體重減少了 22．6千克，而且感到精疲力竭。

事實(shí)上，社會(huì)關(guān)系差對(duì)*健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更嚴(yán)重。這是因?yàn)椋�社交能滿足人們精神方面的某種需要。*為了保護(hù)機(jī)體健康，既需要營(yíng)養(yǎng)、體育、休息和生理等方面的滿足，也需要安全、友誼、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理，達(dá)到身心平衡。

3．專注于工作也是在養(yǎng)生

志有所專，樂(lè)以忘憂是現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用最廣的情志養(yǎng)生方法。它是指選擇自己感興趣的事情，專心致志地去從事它，于是在享受興趣帶來(lái)樂(lè)趣的同時(shí)，忘卻了其他事情，達(dá)到養(yǎng)生的目的。其實(shí)，我們每天的工作都是一種養(yǎng)生，都是“志有所專”的具體表現(xiàn)，只不過(guò)我們自己沒(méi)有察覺(jué)罷了。

現(xiàn)在社會(huì)有很多的老年人成為了孤獨(dú)老人，所以平時(shí)家屬們應(yīng)該注意照看他們，通常情況下，很多的人過(guò)度勞累，這樣容易造成身體受到影響，大家需要注意全面進(jìn)行調(diào)解，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，合理進(jìn)行飲食，積極地保持樂(lè)觀情緒，不要過(guò)度的在意失和得。