延緩衰老
    1、伸展一下。坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手高舉，越高越好。

    2、排隊時踮腳尖。老化從腿開始。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，與肩同寬、微彎膝蓋，將注重力放在下腹部，以保護下背部。保持10秒鐘，再輕輕放下。

    3、泡杯綠茶。英國紐卡索大學發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，減少罹患老年癡呆癥的風險。

    4、打電話給好友。每周至少參加一次社交活動的人，活得比較長。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓。

    5、擦護手霜并戴上戒指。護手霜里的保濕成分能使膠原蛋白增生，也能讓手背的血管比較不明顯。美國還有研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人更年輕。

    6、抬起你的頭。可以緊實脖子的肌肉，也能避免雙下巴。