英國一項研究說明，所有放松活動中，閱讀舒緩心情效果最佳。
    英國“銀河巧克力讀書俱樂部”委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”國際咨詢公司進行這項研究，以支持俱樂部舉辦的“不可抗拒的閱讀”活動。
    受調查對象先通過測試提高壓力水平和心率，隨后參與各種活動緩解壓力。
    研究結果說明，閱讀放松效果最佳，6分鐘內就能夠降低壓力水平68%。聽音樂能夠降低61%的壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。
    英國《每日郵報》引述認知神經學家戴維•劉易斯的話說：“書上的文字能夠激發人們的創造力，從而帶人們進入另一種狀態。”
    心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松。
    英國3月進行的一項類似調查也顯示，閱讀有益身體健康。
   國家精神健康中心主任路易斯•阿普爾比說：“當人們聽到閱讀‘有好處’時，也許認為這是因為它能夠增長知識。但是輕松的閱讀同樣能夠使人精神煥發，幫人逃離每天的壓力，放緩大腦工作節奏。”
    調查顯示，4000多名受訪者中，63%的人表示讀書是為了放松身心，50%的人享受閱讀過程中逃離現實的感覺，僅有29%的人是為了增長知識而讀書。
    另外，82%的人認為閱讀能讓他們心情放松，超過33%的人說睡前閱讀有助睡眠。
    調查也顯示，人們喜愛的閱讀形式多種多樣。
    超過半數的被調查對象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物，超過三分之一的人喜歡看雜志和報紙，9%偏愛網上閱讀，4%的人選擇電子書。
    在各種閱讀題材中，謀殺懸疑類最受歡迎，其次是愛情類。