鑒于此，為了您的健康，筆者建議你可利用冬季，選擇最佳食物，對身體加以補充。

    多吃羊肉，羊肉偏熱性。羊肉可以強身壯體，可以御寒，所以冬天一定要多吃羊肉。其實冬季是最好的進補時節。冬季進補來年打虎，任何營養成分在冬季都比其他季節吸收得多、吸收得快，對健康有益處。所以冬天吃羊肉可以補腎、可以強身、可以御寒。

    多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，還可以預防感冒，包括預防甲型H1N1流感。過去農村有一句話，“姑爺進了門小雞慌了神”。說明雞肉是非常好的待客食品，不光味道很鮮美，最重要的是能提高肌體免疫力、強身健體。

    牛肉：牛肉所含的蛋白質、脂肪及維生素A、B、C、D和鈣、磷、鐵等物質十分豐富。養生功效有“補氣功同黃芪”之稱。日常食之可益氣血、健脾胃、補虛弱、肥健體。適于氣血虛弱、脾胃虛弱、形瘦體弱、病后體虛、術后調養及無病強身者食用。常用養生方有：牛肉粥、馬鈴薯燒牛肉等。其中，黃牛肉性質偏溫，補氣作用好;水牛肉性質偏涼，補血見長。