起床后的第一杯“圣水”是什么?
慈惠會專家建議:健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水。“一日之計在于晨”,清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水,但你是否審視過,這一杯水到底該怎么喝?
起床后的第一杯水, 被稱之為圣水、神水,清晨起床后,沒有進行其他活動前,機體的基礎代謝率尚處于很低的狀態時,飲一杯( 200ml左右)接近于*體溫的白開水,可起到沖洗血液和五臟六腑、促進新陳代謝、減少肌肉中乳酸堆積的作用,是生態養生保健的秘訣之一。文獻報道,白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后,煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。冷水會刺激胃部且無法到達腸道,因而造成體內脹氣,中老年人應盡量避免。
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