大量的工作和來自各方的信息，會不會總讓你覺得大腦已經(jīng)快被“撐破”了?幸運(yùn)的是，科學(xué)家們總會不斷為我們找到保持大腦活力的新方法。

據(jù)英國《每日郵報》報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力、微笑以及規(guī)律的性生活，都能讓大腦更敏銳，同時延緩其衰老。

這一理論由來自世界各國的專家組成的研究小組得出，它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書中。研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。

規(guī)律的性生活則是另一大健腦方法。該書列出了性生活過程中，大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應(yīng)。結(jié)果表明，性生活時，催產(chǎn)激素水平會相應(yīng)增加，從而提高了人思考、解決問題的能力;而性生活后，5-羥色胺水平的升高也能增強(qiáng)人的創(chuàng)造力和邏輯判斷能力。

而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時，還能激發(fā)對方的大腦活力。研究人員發(fā)現(xiàn)，看見一個微笑可以達(dá)到一個短時間的情感高潮，它甚至比“性愛”、“巧克力”和“購物”所帶給人們的能量還要高。此外，專家們認(rèn)為，抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟(jì)，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。

專家們因此推出了一個新概念——“BLISS”(身體快樂、笑、參與、滿足和性生活的英文縮寫)。此外，該書作者之一、英國中蘭開夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示，要避免讓孩子獨(dú)自做功課，父母或同學(xué)的陪伴會讓他們更有興趣;成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛抱怨的人在一起，因為他們的消極情緒會把你同化。”

霍尼表示：“數(shù)十年來，我們一直認(rèn)為人腦的認(rèn)知能力取決于遺傳，但現(xiàn)在看來，我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現(xiàn)的認(rèn)知能力衰弱，甚至能增強(qiáng)人們的認(rèn)知能力。”