熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著時間推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。

結(jié)果當然要付出代價，雙方過著一種單調(diào)乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以致分手了事。

眾所周知，一輛新車買來之后，需要經(jīng)常維修，以保持和延長其良好性能。為什么性愛生活就不需要加以維護呢?當然需要!休·康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據(jù)你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來。

每天要做的：保持良好性愛生活的基礎在于互相關(guān)心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關(guān)懷。

1 再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。

2 幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮胡子以前，

3 妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。

4 共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。

5 擁抱：無論什么情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。

6 讓對方“對”：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。

每周一次的：愛是需要時間的，至少每周要安排一次不少于兩小時的交談，以利于相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。

7 定期約會：“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。

8 一起步行到某處：坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠“隱私”，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內(nèi)，兩人走著去，邊走邊交談。

每月一次的：每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛意重新進發(fā)。”