飲食不健康可能會引發病癥，生活中一些陋習，很可能成為你健康的致命“殺手”。

陋習一：飯后吸煙

飯后吸煙，使*吸收煙中有害成分的能力大大提高。

“飯后一支煙，賽過活神仙”，很多人把這句廣為流傳的俗語，依然當成飯后的享受。其實，這些舉動雖圖了一時之快，對健康卻極為不利。中國中醫科學院教授楊力告訴《生命時報》記者，飯后尤其有八件事不能急著做。

不急于吸煙。飯后胃腸蠕動加快，進食后消化道血液循環量增多，致使*吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時大10倍。吸煙有害健康，任何時候都不鼓勵吸煙。

陋習二：飯后飲濃茶

不急于飲茶。中國人有飯后飲茶的習慣，但是茶水中大量的酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝，便不會產生太大影響。

陋習三：飯后洗澡

不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時，再洗澡。

陋習四：飯后放松褲帶

不急于松褲帶。吃太飽后馬上放松褲帶，會使腹腔內壓下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷量增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會給腹部造成壓力了。

陋習五：飯后躺一躺

不急于上床。俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。