據《健康報》報道，對于那些有乳腺癌家族病史的絕經婦女來說，似乎總擔心無論如何預防也難免“中招”。而美國的一項新調查顯示，絕經女性無論有無乳腺癌家族病史，只要能保持良好的生活習慣，都能有效降低患乳腺癌的風險。

調查顯示，良好的生活習慣實際上很簡單，即經常鍛煉身體——每周至少鍛煉5次，每次至少20分鐘;保持體重正常——身高體重指數維持在正常范圍內;盡量少飲酒——每天飲酒不超過1杯。女性只要能做到這3點，就能大大降低患乳腺癌的風險。研究人員分析了對8.5萬余名絕經女性的跟蹤調查數據，結果顯示，在大約5年半的調查期間，那些有家族晚發型乳腺癌病史(即45歲以后發病)的女性當中，能堅持上述3種健康生活習慣者，大約每年每1000人中有5.94人患乳腺癌。相比之下，有家族病史但不能保持以上3種習慣的婦女當中，每年每1000人中約有6.97人患乳腺癌。

對于那些沒有家族晚發型乳腺癌病史的婦女來說，能保持上述3種習慣的人當中，每年每1000人中有3.51人患乳腺癌。如不能保持上述3種習慣，每年每1000人中約有4.67人患乳腺癌。這就是說不管有無家族病史，良好的生活習慣帶來的乳腺癌患病風險降低程度都是相當可觀的。