壽命真的是可以計(jì)算嗎?“壽命計(jì)算器”的發(fā)明者Thomas Perls博士是美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員，日前，他接受了健康時(shí)報(bào)記者的采訪，告訴大家怎樣去計(jì)算自己的壽命。

數(shù)百萬(wàn)人網(wǎng)上“算命”

“壽命計(jì)算器”最早出現(xiàn)在1999年。當(dāng)時(shí)只有23個(gè)問(wèn)題，但隨著研究的深入，目前已經(jīng)增加到了40個(gè)問(wèn)題。

丹尼斯·李的預(yù)期壽命只有65歲，而相比之下，同樣擁有高學(xué)歷和好的家庭環(huán)境的凱特·雷特福的預(yù)期壽命卻高達(dá)105歲。原因是李吸食大 麻，并于最近被診斷出患有糖尿病。滴酒不沾的利奇更是得到了驚人的107歲，因?yàn)樗�現(xiàn)在的生活習(xí)慣都是有利于長(zhǎng)壽的：徒步旅行，飲食均衡，擅于處理各種壓 力。

“我的壽命計(jì)算程序的最終目的在于：提示你注意良好的生活習(xí)慣。”Perls說(shuō)。

Perls提醒說(shuō)，壽命計(jì)算程序不是一個(gè)完美的工具，但它提供了一個(gè)藍(lán)圖，無(wú)論你的分?jǐn)?shù)是60或106，“如果你從現(xiàn)在開始改變其中一個(gè)選擇，就可以提高自己的分?jǐn)?shù)。”

做完題后的三件事

世衛(wèi)組織中國(guó)代表處營(yíng)養(yǎng)與食品安全專家張平平建議，做完測(cè)試后，你需要做三件事：第一，最好先訪問(wèn)一下醫(yī)生。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這種非常 個(gè)性化的關(guān)于壽命的評(píng)估，可以帶給你個(gè)性化的改善方案。第二，制定健康計(jì)劃并堅(jiān)持下來(lái)。第三，從小處著手。做完測(cè)試，并不是要你馬上大刀闊斧地修改自己原 有的習(xí)慣，而是要從小處著手，比如肥胖者不必每天非要改吃豆腐，但可以做出合理的適度的調(diào)整。

對(duì)“算命程序”不要一笑而過(guò)

面對(duì)這樣的一個(gè)“算命”程序，許多人也許會(huì)想，就是一些會(huì)上網(wǎng)的“算命先生”整出的玩意兒，一笑而過(guò)，不去當(dāng)真。其實(shí)并非如此。

正如發(fā)明者Perls所說(shuō)，這個(gè)測(cè)試就是告訴你要從現(xiàn)在開始改變自己。

我們都知道，“生活方式病”很可怕，因?yàn)樗�已�?jīng)融入了現(xiàn)代生活的方方面面。開私家車上下班、坐電腦前完成一天的工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活里度過(guò)夜晚時(shí)光……這曾是許多人追求的幸福生活，而今我們享受到了，“生活方式病”卻已經(jīng)開始纏身了。

我們一直強(qiáng)調(diào)，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其實(shí)同樣很簡(jiǎn)單，就是從日常生活點(diǎn)滴做起，從改變吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣做起，從合理安排膳食結(jié)構(gòu)做起。記住，每天前進(jìn)一小步，健康就能前進(jìn)一大步。

壽命計(jì)算器

(根據(jù)國(guó)內(nèi)情況略作修改)

Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個(gè)問(wèn)題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減，最后得到答案。如果你長(zhǎng)壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習(xí)慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧!

1.你已婚。(+3歲)

點(diǎn)評(píng)：婚姻讓男性的壽命延長(zhǎng)3年，對(duì)女性則沒(méi)有影響。

2.你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚。(+0.25歲)

點(diǎn)評(píng)：和親朋之間和諧的關(guān)系，可以讓你健康又長(zhǎng)壽。

3.如何評(píng)估你目前的壓力水平：低(+0.75歲);高(-3歲)

點(diǎn)評(píng)：壓力過(guò)大會(huì)短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。

4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

點(diǎn)評(píng)：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。

5.每天晚睡3~5個(gè)小時(shí)(-1歲);6小時(shí)以上(+1歲)

點(diǎn)評(píng)：出租車上小憩、工作間隙打個(gè)盹兒、午休時(shí)間小睡一會(huì)兒，每天讓你的總睡眠時(shí)間達(dá)6至8小時(shí)就行。

6.你接受過(guò)多少年的正規(guī)教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

點(diǎn)評(píng)：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識(shí)。

7.你一周工作多少小時(shí)?低于40個(gè)小時(shí)(+2歲);40個(gè)至60個(gè)小時(shí)(+1歲)

點(diǎn)評(píng)：工作時(shí)間一長(zhǎng)，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時(shí)間。

8.你對(duì)人生逐漸走向衰老感到樂(lè)觀(+2歲)悲觀(-1歲)

點(diǎn)評(píng)：樂(lè)觀與長(zhǎng)壽總是結(jié)伴而行的。

9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：城里人難以選擇環(huán)境，但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境，比如家里多開窗通風(fēng)，用綠色植物來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。