有許多人在冬天會感覺到背部疼痛，這可能是由于他們沒有攝取充足的維生素D。

北京中醫藥大學東直門醫院的李勇醫生指出，80%的人一生中都有背痛的經歷，在這些人中，有一些是沒有任何明確損傷或者椎間盤突出等疾病的。大量有關治療背痛的臨床研究顯示，維生素D是能夠有效緩解背痛的最常用藥物，許多慢性背痛患者通常都是由于維生素D不足。維生素D是慢性肌肉骨骼痛的一種容易被忽視的“止痛劑”，這是為什么呢?

維生素D對鈣的吸收和骨骼的健康很重要。維生素D攝入不足可能會導致骨骼表面軟化，即骨軟化癥，這也可以引起疼痛，其中下背部的疼痛尤其突出。

一項對360名慢性背痛患者的研究顯示，所有患者都有維生素D缺乏，服用維生素D三個月后，95%的患者癥狀都有所緩解。

目前推薦的維生素D攝入量是每天600國際單位，但有人認為這種推薦劑量較低，已經過時了。根據最新的研究，大多數兒童和成人每天至少需要1000國際單位，慢性背痛的患者每天至少需要2000國際單位，或者更多的維生素D。

維生素D的補充通常沒有副作用，而且平均下來，每天的花費也不多。因此冬天出現腰背痛的人不妨考慮在冬季補充適量的維生素D。