新浪健康訊 長假之后重返工作崗位時，很多職場人士感覺渾身倦怠，提不起精神。據英國《每日電訊報》12月31日報道，英國科學家最新研究發現，長假期間社交活動和睡懶覺等會導致睡眠模式失常以及生物鐘紊亂，這種現象叫做“社交時差綜合癥”。

英國薩里大學研究人員表示，一旦重返工作崗位，長假期間充分自由的“睡眠/清醒模式”就必須被打破，生物鐘必須恢復到正常上班的模式，而這種不適應產生的負面作用與飛行時差反應極為相似，故稱之為“社交時差綜合癥”。其癥狀包括：消化不良、食欲不振、注意力不集中、記憶問題、手腳笨拙、總感覺不舒服、乏力、疲勞和易怒。早上極不情愿地離開熱被窩，起床后感覺倦怠，夜晚入睡困難，白天睡意朦朧。

“社交時差綜合癥”描述的是*生物鐘時間與外部要求之間的差異。該癥不僅影響成年人，也影響到青少年，長假之后，青少年發現自己早上按時起床上學更困難。

新研究負責人，時間生物學家維多利亞·雷威爾博士表示，諸如圣誕節等長假之后，人們樂于晚睡晚起。然而這會導致*生物鐘“調慢”滯后，與向西飛行跨越兩個時區產生的結果非常相似。因此，盡情享受假期的同時，保證合理的睡眠時間和起床習慣，對于調準生物鐘非常重要，也會大大減輕節后上班的不適應性。(陳宗倫)