91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看

營養師:牛奶我們究竟選哪種?

營養師:牛奶我們究竟選哪種?

文:趙英敏

常常有人問我,我減肥的時候可以喝牛奶嗎?喝牛奶會長胖嗎?也常常看到很多人的餐單上在奶制品一項,選擇的是脫脂牛奶,知道其是擔心全脂牛奶的脂肪含量。也有很多人熱衷于各種精品奶,高鈣奶等。可是究竟哪種奶更好呢?精品奶就那么好嗎?營養價值和價錢成正比嗎?

我們先來說說脫脂奶和全職奶的問題。

所謂脫脂,就是經過離心除去部分或者是大部分的脂肪。那么就有人問了:可是脫去脂肪后還有脂肪嗎?全脂的又含脂肪多少呢?其實脫脂之后或者是*脂后,脂肪含量分別是0.5%和1%~2%,而全脂也只不過是3%,成為精品奶的脂肪含量是3.3%~3.6%之間,所以說也沒含多少脂肪。然而從味道上卻相差很多,因為全脂奶更更好喝,奶香很濃,口感又滑,脫脂奶呢則味道寡淡,稀薄如水,精品奶更不用說了。

有不少人認為,從補鈣和美容角度看,脫脂奶更好。其實則不然,乳脂肪不僅給我們帶來怡人的香氣和口感,還富含給你更多的營養成分,奶中的維生素A、D、E、K都存在于脂肪當中。我國居民又普遍缺乏維生素A,它是皮膚更新所必須的養分;皮膚衰老則更需要維生素E;骨骼的強健需要維生素D和維生素K。牛奶中的維生素E和K不算很多,但是維生素A和D卻很多,特別是強化AD的全脂奶,可以算是維生素A和D最廉價、最方便的食物來源。如果喝脫脂奶,肯定會減少這些維生素的供應,而需要從其他食物中補充。

再說高鈣奶。經過鈣含量測定,每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間,而高鈣奶呢?在109~112毫克之間。而包裝上面,可是明明白白地寫著,其中的鈣含量達到130~140毫克,有的甚至宣稱不低于150毫克。看來這只是商家做的一個高鈣的概念而已,只是在欺騙消費者。

其實奶本身已經是高鈣食品,其中的蛋白質和鈣之間有著微妙的平衡。如果人為地增加鈣含量,很容易造成蛋白質體系不穩定的問題,從而影響到口感和殺菌穩定性。所以高鈣奶含高鈣只是個傳說。

還有一些朋友說現在超市的精品奶種類很多,價錢很貴,這種很好吧?比如有機奶,舒化奶等。其實只要安全性高,品質好,味道好,就夠了。都只是商家的一個炒作手法,精美了包裝,換個新鮮的詞匯,蛋白質高百分之零點幾意義不大,還不及多吃半口肉。更令人覺得好笑的是有些商家稱奶里面添加膳食纖維。說白了,就是增稠劑,但說加了增稠劑,人們聽起來不爽,覺得是添加劑,如果說加了膳食纖維,馬上就會肅然起敬。都是*不消化吸收的可溶性粘性物質,只是換個角度說,大家的感覺就不同了。就好比豆腐凝固劑不說是凝固劑,說是產品中添加鈣,一定會起到促進銷售的作用。

91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看
  • <rt id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></rt>
    <tfoot id="mgkoq"></tfoot>
  • <rt id="mgkoq"><acronym id="mgkoq"></acronym></rt><li id="mgkoq"><dl id="mgkoq"></dl></li>
  • <code id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></code>
    亚洲v中文字幕| 五月婷婷综合激情| 亚洲成人tv网| 欧美日韩一区高清| 日本亚洲视频在线| 26uuu成人网一区二区三区| 国产一区在线看| 日韩理论片在线| 88在线观看91蜜桃国自产| 免费观看在线综合| 国产精品伦理在线| 欧美日韩高清一区| 国产一区二区三区电影在线观看 | 欧美精品一区视频| 粉嫩av一区二区三区| 亚洲天堂a在线| 欧美日韩高清不卡| 成人国产一区二区三区精品| 一区二区欧美国产| wwwwww.欧美系列| 在线观看视频一区二区| 国产精品一卡二卡| 日本女人一区二区三区| 国产精品美女视频| 精品免费一区二区三区| 欧美日韩dvd在线观看| 成人av网址在线观看| 蜜桃久久久久久久| 一区二区三区av电影| 国产欧美日韩另类一区| 日韩一区二区中文字幕| 欧美在线视频全部完| 成人精品在线视频观看| 毛片av一区二区三区| 午夜精品福利一区二区三区蜜桃| 亚洲国产精品精华液2区45| 欧美成人一区二区| 欧美精品三级日韩久久| 色婷婷狠狠综合| 成人一级片网址| 久久成人av少妇免费| 夜夜亚洲天天久久| 亚洲一二三四在线观看| 伊人色综合久久天天人手人婷| 日本一区二区三区dvd视频在线| 日韩视频一区二区三区在线播放| 91成人在线观看喷潮| 99久久精品一区二区| 成人福利在线看| 成人免费高清在线观看| 成人黄色国产精品网站大全在线免费观看| 久久福利资源站| 精品一区二区三区免费视频| 久久精品99国产精品| 日韩av中文在线观看| 肉色丝袜一区二区| 日韩黄色在线观看| 奇米综合一区二区三区精品视频| 日韩电影在线免费| 免费高清视频精品| 国产在线精品免费| 处破女av一区二区| 99久久夜色精品国产网站| 欧日韩精品视频| 91精品在线麻豆| 亚洲精品一区二区三区在线观看| 国产日韩欧美综合一区| 亚洲日穴在线视频| 亚洲v精品v日韩v欧美v专区| 久久国产视频网| 大尺度一区二区| 欧美调教femdomvk| 欧美不卡一区二区三区| 欧美激情中文字幕| 一区二区三区中文在线| 久久99国产精品尤物| 国产激情精品久久久第一区二区| 99国产精品久久久久| 欧美日韩色综合| 久久精品日韩一区二区三区| 亚洲精品一卡二卡| 激情国产一区二区| 色狠狠综合天天综合综合| 日韩欧美在线综合网| 国产精品理论在线观看| 亚洲国产精品一区二区尤物区| 国内精品视频一区二区三区八戒| av影院午夜一区| 精品日产卡一卡二卡麻豆| 一区在线播放视频| 免费欧美日韩国产三级电影| 99re热这里只有精品视频| 欧美一区二区三区视频免费| 国产精品美女久久久久久久| 日韩—二三区免费观看av| 一本一道久久a久久精品 | 国产91精品露脸国语对白| 在线免费观看日韩欧美| 久久在线观看免费| 天堂在线亚洲视频| 波多野结衣在线aⅴ中文字幕不卡| 欧美日韩精品免费观看视频| 中文字幕高清不卡| 精品午夜一区二区三区在线观看| 色悠久久久久综合欧美99| 久久久久免费观看| 日韩影院在线观看| 在线欧美日韩国产| 亚洲视频免费看| 成人激情免费网站| 日本一区二区视频在线| 韩国欧美一区二区| 日韩免费观看高清完整版| 亚洲综合在线观看视频| 99re这里都是精品| 国产精品国产精品国产专区不蜜 | 日韩欧美国产一二三区| 亚洲国产高清不卡| 欧美色图在线观看| 首页亚洲欧美制服丝腿| 日韩欧美一区二区在线视频| 色哟哟国产精品| 91一区一区三区| 波多野结衣中文一区| 99热国产精品| 欧美三级在线播放| 欧美变态tickling挠脚心| 91.麻豆视频| 中文字幕一区在线| 经典一区二区三区| 国产精品1区2区3区在线观看| 国产99精品国产| 91麻豆精品国产综合久久久久久| 日韩一区二区免费电影| 精品久久人人做人人爽| 一区二区三区中文字幕| 国模娜娜一区二区三区| av亚洲产国偷v产偷v自拍| 欧美一区二区三区啪啪| 国产亚洲美州欧州综合国| 亚洲资源中文字幕| 欧美四级电影网| 亚洲国产激情av| 国产69精品一区二区亚洲孕妇| 成人影视亚洲图片在线| 日韩精品专区在线影院重磅| 亚洲蜜臀av乱码久久精品| 国产91精品在线观看| 欧美大片顶级少妇| 伦理电影国产精品| 制服丝袜成人动漫| 亚洲v日本v欧美v久久精品| 色综合天天做天天爱| 日本一区二区免费在线| 国产在线精品不卡| 国产欧美日韩另类一区| 91蜜桃在线免费视频| 日韩一区欧美一区| 欧美一卡二卡三卡四卡| 麻豆精品久久久| 国产日韩成人精品| 欧美日韩大陆在线| 青椒成人免费视频| 国产日韩欧美制服另类| 色综合久久久久综合体| 偷偷要91色婷婷| 国产精品第五页| 欧美日韩和欧美的一区二区| 黑人巨大精品欧美黑白配亚洲| 国产精品你懂的| 91精品国模一区二区三区| 国产电影一区在线| 同产精品九九九| 中文字幕一区二区在线播放 | 欧美日韩国产高清一区二区| 日韩高清在线电影| 亚洲视频免费观看| 国产精品免费久久久久| 精品久久五月天| 国产亚洲综合性久久久影院| 国产亚洲一区二区三区四区| 欧美三级蜜桃2在线观看| 91久久精品网| 91社区在线播放| 91美女片黄在线观看91美女| 波多野结衣的一区二区三区| 国产东北露脸精品视频| 成人免费高清视频在线观看| 国产91清纯白嫩初高中在线观看| 日韩精品免费视频人成| 久久丁香综合五月国产三级网站 | 亚洲国产美女搞黄色| 亚洲欧美日韩系列| 亚洲午夜久久久| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲成人免费看| 美腿丝袜亚洲三区| 成人动漫视频在线| 欧美亚洲综合一区| 精品国产百合女同互慰|