生活中有助延緩衰老的十大妙招有哪些
人的壽命在不斷提高,外表看起來(lái)也比以前更顯年輕,可專家卻說(shuō),現(xiàn)代人衰老會(huì)提早到來(lái)。
美國(guó)Cleveland clinic醫(yī)療中心麻醉與臨床醫(yī)學(xué)部主任Michael Roizen及《修改真實(shí)年齡》一書的作者M(jìn)ichael Roizen說(shuō):人的真實(shí)年齡并非是數(shù)字上的計(jì)算那么簡(jiǎn)單;
美國(guó)著名科學(xué)家威廉·瑞森發(fā)表的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國(guó)外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們?cè)缫寻阉ダ仙仙秊橐环N疾病來(lái)看待。最近我們采訪到一些國(guó)際知名抗衰老專家,教你如何抗老化,比如,你知道嗎?每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,使人延緩衰老八年等等:
1、吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請(qǐng)醫(yī)生核實(shí)。
3、打盹小睡等于小型度假
美國(guó)睡眠基金會(huì)研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。
4、 每天8杯水
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
5、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用
一次進(jìn)食吃到飽脹,會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。
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