現在社會競爭激烈，人們所承受的社會，家庭等各方面的壓力都很大。特別是年輕的白領朋友，還要為生活，房子，養老等問題所困擾。長期處于壓力狀態下就容易引發許多的疾病。包括內分泌系統疾病，皮膚方面的疾病，還有消化功能方面的疾病等等。

適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力?如何抗壓?每位上班族都在問。“壓力好大!”是上班族常說的話，究竟何謂壓力?人為何會有壓力?更是上班族關心的話題。

壓力與身體關系

壓力一定有害?

錯!在競爭激烈的現代工商社會，各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長，經常因此產生壓力，但壓力無所謂好不好，端看你能承受多少壓力。一體兩面，適當壓力能督促上班族提高工作效率，而超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。

依影響程度淺到深，壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為。猛吃甜食，吃巧克力能幫助抗焦慮，不過肆無忌憚吃甜食，卻易引發第2型糖尿病。抽菸、喝酒——容易消耗體內營養素，例如抽菸會消耗*內的維他命C，這是抗氧化的重要元素。

壓力容易產生哪些疾病?

破壞健康行為后，壓力累積過多、過久也易引發身心癥，常見的身心癥為：

◎氣喘：壓力大、失眠，均容易加重氣喘病情。

◎緊張性頭痛：頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時，易引發頭部肌肉緊縮，形成頭痛。

◎皮膚病，如頑癬：癥狀是皮膚長出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。

◎神經性皮膚炎：身體癢到讓人不自覺想抓它，不斷抓后，導致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。

◎圓禿，俗稱鬼剃頭：癥狀是頭上突然掉一塊區域的頭發。

◎胃潰瘍：人承受壓力時，胃黏膜會變薄，易引發胃潰瘍。

◎大腸激躁癥：癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。

◎心血管疾病：人長期處于壓力與緊繃狀態，易引發心血管疾病，嚴重時甚至可能引發心肌梗塞或腦中風。

◎癌癥：雖然壓力與癌癥并無直接影響關系，但壓力會影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。而且人不斷負面思考、憂郁，抗壓性會降低，免疫系統也會受影響，若病毒藉機入侵，久了就可能形成癌癥。