健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰可增加受孕幾率
現(xiàn)在社會(huì)提倡優(yōu)生優(yōu)育,想要孕育出健康聰明的寶寶就要從源頭抓起:只有高質(zhì)量的精子與卵子才能培育出聰明的寶寶。中醫(yī)看來(lái),優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎,脾胃承擔(dān)著能量的轉(zhuǎn)換,起著供給受精卵的發(fā)育和生長(zhǎng)所需能量的作用。為大家提供一些健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰的食譜。
一、補(bǔ)腎造優(yōu)良卵子
(1)山藥。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著或是老大或是副總的位置。專(zhuān)家指出,煎炒烹燉,完全依照個(gè)人的口味喜好來(lái)吃就好,每天50~200g即可。除了補(bǔ)腎之外,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。
(2)核桃,是補(bǔ)腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些,證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老,所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)。
(3)枸杞子。作為比較好吃的一種中藥,它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的,而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”,一般來(lái)講,一天有個(gè)一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
二、強(qiáng)壯脾胃供給能量
(1)蓮子。蓮子具有一定的補(bǔ)益脾胃的作用,和人參、黃芪比起來(lái)作用不是很強(qiáng),但是會(huì)很持久,只要能夠堅(jiān)持一段時(shí)間,其補(bǔ)益的效果還是比較理想。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是一定要吃那種帶心的,雖然有點(diǎn)苦,但是會(huì)有更好的效果,蓮子心本身也是一種藥材,具有苦寒的性質(zhì),可以防止在補(bǔ)益過(guò)程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象,最好用來(lái)熬粥。
(2)老陳醋。脾胃這兩個(gè)臟器有個(gè)特點(diǎn),即使虛了,也不能以大補(bǔ)或是增加食量來(lái)改善,它們更喜歡適量的調(diào)補(bǔ)和適量的食量,這樣才有利于食物的消化和吸收,而老陳醋就能起到這個(gè)作用,具有很好的助脾胃消化飲食的作用,這樣,*才會(huì)通過(guò)從食物中獲得的能量來(lái)補(bǔ)益身體和脾胃自身。選擇老陳醋時(shí),一定要選那種年頭長(zhǎng)的,年頭越長(zhǎng)也就越醇和,越利于助脾胃消化。
(3)西洋參。西洋參這種補(bǔ)品產(chǎn)自美國(guó)和加拿大,和中國(guó)及朝鮮的東方人參對(duì)比起來(lái),補(bǔ)益脾胃的效果略差,但優(yōu)點(diǎn)就是性質(zhì)溫和,不容易上火且具有一定的涼性,經(jīng)常在嘴里含幾片,西洋參的有效成分會(huì)被唾液溶解并緩緩地作用于脾胃,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)感覺(jué)食欲增加,消化吸收都明顯改善。
三、養(yǎng)陰補(bǔ)血
(1)鮑魚(yú)。鮑魚(yú)是歷代認(rèn)為最適合補(bǔ)陰的食品,具有很好的滋陰潤(rùn)燥的功效而且略偏溫性。鮑魚(yú)這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類(lèi)的火性,屬于清補(bǔ)之類(lèi),不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。
(2)百合。鮮百合作為一道菜品越來(lái)越普及,孕前和孕中都適合多吃,可以補(bǔ)益肺腎之陰,肺相當(dāng)于天,而腎相當(dāng)于地,肺陰足了,可以像下雨一樣通過(guò)下注的體液來(lái)滋潤(rùn)腎,而腎陰足了,也可以像蒸發(fā)地表水一樣,使多余的體液上行來(lái)補(bǔ)充肺陰。一個(gè)食品具有兩重養(yǎng)陰的功效,成為我們分享它的重要原因。
(3)烏雞。在古代,烏雞曾經(jīng)被做成藥品專(zhuān)供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用,具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效,正是適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。
專(zhuān)家提醒,注重孕前健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰,懷孕困難或許會(huì)自動(dòng)離你而去。專(zhuān)家補(bǔ)充,女性朋友若是存在懷孕困難問(wèn)題,不僅要注意調(diào)養(yǎng),還應(yīng)遠(yuǎn)離胡蘿卜、向日葵籽、酒精、咖啡、大蒜、烤牛羊肉等會(huì)影響孕力的食物。
上面介紹了健脾補(bǔ)腎養(yǎng)陰的三種食譜,想要寶寶的朋友要注意了,不妨試試以上食譜!專(zhuān)家提示常食用以上食物可以大大提高生育能力,增加受孕幾率。
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