很多人都不喜歡爬樓梯，因為爬樓梯太累，走不了幾層就讓人氣喘吁吁的。所以，只要有方便快捷的電梯在，你就是請我也不走樓梯。不過，很多人只是把爬樓梯歸結于太容易勞累頭上，其實，這樣的累全是因為你本人氣血不足的原因。

氣虛體質就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特征的體質狀態。氣虛的氣，應理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持*生命活動的基本物質，是*的能量，而氣虛主要還是以元氣虛弱為主。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱征象。

如何辨識自己是不是氣虛體質呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數的樓，容易氣喘吁吁;平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險;防御能力下降，平素容易感冒，發病后難以痊愈，易患內臟下垂等;不耐受寒邪、風邪、暑邪。

氣虛體質和氣虛不一樣。氣虛是中醫的一個證型�？赡苣氵@段時間因為生病或者太累了，就會出現氣虛的癥狀，等你病好了或者生活狀態調整了，就不虛了。但氣虛體質是一個長期氣不足的狀態，如果一個人對什么事情都沒有興趣，總覺得很累，說幾句話就喘不過氣。還總出汗，但又不覺得熱，那就應該是氣虛了。

造成氣虛有兩個原因。先天不足和后天失養。比如劇烈運動，尤其在運動后出汗，又被風吹到，很容易感冒，感冒就得調節元氣，久而久之，元氣也消耗了。

此外，時下流行減肥，但元氣隨著你的體重往下減。減肥者吃得越少，直接導致的就是后天之氣的減少。因為人的活動是不變的，要滿足這種活動，就得動用身體里儲存的能量——元氣。元氣是先天之氣，一生只有一小罐，應該滋養它。但是一場減肥大戰，你減的不但是肉還有氣。