只有健康的生活環境，才能保證我們身體的更健康。

每月一日“室內環境健康日”

大環境小環境，一個都不能馬虎

環保時代，每個有責任感的現代人都在積極舉起自己的那面綠色大旗，把綠色生活的理念具體到自己的生活點滴中去。講究生活品質的你，在關注大環境的同時，首先應該從健康小環境的營造開始行動——我們每天90%的時間都生存在各種相對封閉的小空間里，如何讓我們的小環境生活更具水準、更符合健康要求呢?你我在以后的每個月一日一起行動起來，例行檢點小環境的健康與否，積極打造一個更健康、更宜居的生活空間。

室內環境健康日行動方案

OPTION 1.考慮遷徙，為了富氧的空間

對居住環境的重視反映著人的生活質量。越來越多人移居郊區，為什么?除了對空間的需求，更多是對綠色的渴望。城市中心卻越來越繁華，但平攤到個人頭上的綠色資源越來越稀缺。目前都市中產階層的郊外居住潮和當年歐美富裕階層曾經做出的選擇一樣。如果可能，選擇郊外居住，你會發現身體的含氧量大大提高。此外還有一系列生活方式的改變：城市老鼠們下了班泡吧、逛店，鄉下老鼠們則可能在跑步或游泳。當然，如果暫時沒有遷徙計劃，至少，選擇人口密度比較小的社區居住。

OPTION 2.每月一次大掃除

窗明幾凈的家居環境不僅讓人心情愉悅，還是健康的必須。有寵物、有BB的家庭對每個月的這個大日子更是不能馬虎——想想你家的長窗簾多久不曾拆洗過、沙發靠墊里吸收了多少狗狗的口水、地毯上是否依舊有BB小便的味道?

專家說68%的疾病與室內環境有關。而廚房的操作臺、浴室的馬桶四圍、沙發和地毯的縫隙，即使布滿了細菌我們的肉眼也很難識別。節日的到來當然是個強大的理由，但不僅僅在節日，讓我們在以后的每個月里，把大掃除定為每個家庭的傳統和習慣。

OPTION 3.用植物裝點居室

專家說，每20平米的居住面積中就應有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、散尾葵等一方面是點綴，更重要的是凈化空氣。專家建議，電腦、電視旁邊和臥室尤其需要可吸收射線及制氧的植物，如仙人掌就是一種可以24小時釋放氧氣的植物，是居家健康的良伴。

TIPS：不要選擇蘭花、百合、含羞草、郁金香、杜鵑、夾竹桃、夜來香等花草。因為含羞草內含有含羞草堿，是毒性很強的有機物，會導致頭發脫落，渾身不適;百合香味則含有興奮劑，使人徹夜難眠;一品紅整株有劇毒，莖、葉汁液會刺激皮膚，誤食還有中毒的危險。

OPTION 4.每天開窗30分鐘

天冷的時候我們都喜歡在溫暖的室內呆著，辦公室中央空調的暖風也開到最大。孰不知，即便是空氣質量不那么好的日子里，也該適當開窗換氣，因為室內的空氣比外面差5倍!另外，在干燥的季節里，暖氣通常讓整個房間里的濕度過低。而室內溫度太高、濕度過低容易使人患病，所以越是在寒冷的季節里，越應注意加濕、勤換空氣。專家認為，當空氣濕度低于40/100RH的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，同時容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。