落枕是夏季經常會發(fā)生的事情，尤其是吹吹空調，或是睡姿不當，但是第二天早上發(fā)生落枕后，如何正確的處理是很重要的，中醫(yī)專家指出很多人喜歡在落枕后按摩，其實夏季落枕還是最好不要按摩。

中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。

落枕后護理要注意不要睡高枕、硬枕。經3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進入康復期，能活動頭顱。病情較重時，應上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。

養(yǎng)生保健：推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人“幫忙”，萬萬不能硬來直接強掰頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉頸椎的手法一旦失去控制，會造成危險，這方面的教訓已不少。另外，不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥。急性期應適當控制頸部活動，不勉強屈伸，測屈和旋轉頸部，能動到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。

通過熱敷，您會發(fā)現(xiàn)，落枕的部分輕松了許多，效果非常明顯，比按摩更有效。即便是選擇按摩也要先治療疼痛，然后再熱敷，最后再適當按摩比較好。