頭痛頭暈是我們經常會出現的小毛病，我們可以自學一些小方法按摩來緩解頭痛。

方法一：按揉太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

方法二：推額部的印堂穴

用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。

方法三：按摩兩側耳輪

用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

方法四：按摩前額

卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。

頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現，其中有些是嚴重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時就醫。

中醫認為按摩太陽穴，印堂穴，兩側二輪等穴位有明顯的改善夏季疲勞的作用，另外中醫還建議那些經常受到頭痛腦脹困擾的人們，可以嘗試使用中藥藥枕。最常見的有夏枯草菊花枕。這種枕頭制作也比較簡單，消費者只需去買上述的藥材回來即可。具體的制作方法就是將：夏枯草、菊花各等份，裝入到枕頭內，睡覺的時候用上它就能治多種不愈之頭痛。