落枕是生活中經常遇到的情況，一般情況下，撈針可以自愈，如果加以調理會恢復的更快一些，下面就為大家介紹落枕的變現及調理方法。

落枕的癥狀表現

1.癥狀 ①多有勞損、受寒或扭傷史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性發病，也可突然在頸部扭傷后當時發病，輕者12小時后出現癥狀。②傷后一側頸部肌群緊張僵硬、酸脹疼痛，疼痛嚴重可放射至肩背、上肢及頭部。③頸部呈強迫斜頸狀姿勢，患者頭向患側傾斜，下頜轉向健側。

2.檢查 ①頸部屈伸、旋轉活動受限，向患側旋轉尤為明顯。②觸診檢查頸部肌緊張呈僵硬態。患側胸鎖乳突肌后緣、斜方肌處、肩胛提肌(肩胛骨內上角)有明顯壓痛。③有外傷或年長者拍X線平片排除骨折、脫位及頸椎病等。

落枕的生活調護

1.一般落枕經1~2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

4.頸項部保暖，避風寒，以免影響療效。

5.不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

專家建議：發生“落枕”后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節。