上廁所的姿勢也是會影響壽命的，很多人會覺得這樣的理論有點力離奇，但是確實是這樣的，坐姿不僅影響壽命還能防癌。

坐姿排便時，恥骨直腸肌只是部分放松，只有以蹲姿排便時，肌肉才完全放松，這樣排便不僅更輕松也更加徹底。如果不方便用蹲廁的話，也可以腳踩在小板凳上如廁，以減少大腿和軀干的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。

這是國外的一個如廁產(chǎn)品的廣告，本意可能是為了告訴大家正確健康的如廁知識。不過，這個信息圖示里所說的東西并不科學，蹲便確實可以使排便用力更少，減少排便時間，但是坐便也并不是各種肛腸疾病的禍首，而腳踩小板凳試圖模擬蹲著拉的效果則完全是無稽之談。

蹲，確實更順暢

認為蹲姿排便比坐姿好的理論依據(jù)主要在于一塊被稱為“恥骨直腸肌”的肌肉。這塊肌肉從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后面繞一圈，再回到另一側(cè)恥骨，形成一個環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，稱為“肛腸角”。一般坐姿的肛腸角大約是80-90°，而蹲姿時肛腸角可以達到100°左右。理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣較小。

坐，與疾病無關(guān)

這么看來，似乎確實是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛腸角更大”推得“蹲姿排便減少便秘”的結(jié)論，隱含了一個前提，那就是“便秘是由肛腸角太小引起的”。但事實上，更大的肛腸角雖然可以使排便時用力更少，減少排便時間，但是便秘發(fā)病的決定性因素卻不是肛腸角。

踩小板凳如廁好?太不靠譜

流言中推薦用腳踩一個小板凳來減少大腿與軀干的夾角角度，模擬和蹲姿排便一樣的效果。這管用嗎?很遺憾，答案是否定的。

有科學家研究了正常坐姿(大腿和軀干呈90°)、抬高腿的坐姿(大腿和軀干呈60°)和蹲姿三種體位的肛腸角，發(fā)現(xiàn)蹲姿的肛腸角明顯大于坐姿，而兩種坐姿之間沒有差異。另一些研究提示蹲姿排便的排空時間和腹部用力都小于坐姿，但普通坐姿和抬高腿的坐姿之間卻沒有區(qū)別。所以，雖然腳踩小板凳可以縮小大腿和軀干的夾角，但是對拉直肛腸角卻沒有任何幫助，對幫助減少排便壓力自然也沒有用了。

蹲姿排便確實可以使大便更順暢，但沒有預防便秘的作用。坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風險。另外，蹲姿能減少腹部用力，對預防排便時心腦血管意外可能有一定的優(yōu)勢，但抬高腿的坐姿則完全沒用。