過敏在冬季也是經(jīng)常看到的，尤其是過敏性鼻炎，貌似感冒卻又并非感冒，那么一定是過敏性鼻炎發(fā)作了。保健專家支招說過敏一族冬季預防過敏不妨試試下面的“三保”原則。

過敏性疾病的發(fā)生常常與體質、環(huán)境、感染等三大因素有關，特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者，由于體質之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發(fā)影響平日生活。以下提供過敏一族的冬季三保之道：

一、保養(yǎng)

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，飲食調養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為原則，輔以滋陰潤燥。

太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。

許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛---蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等。

二、保暖

預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。

騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循環(huán)之處，以免車內外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。

三、保護

(1)病患及家人禁止抽煙。

(2)避免感冒誘發(fā)氣喘。

(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。

(4)避免吃易發(fā)的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(蝦蟹、牡蠣等)。同時進補或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內發(fā)炎物質，一旦出現(xiàn)過敏反應時易產生較嚴重的癥狀。