生活中我們經(jīng)常會遇到一些小問題，如失眠，皺紋，肥胖等，這些問題用不著上醫(yī)院，那么我們該如何自行解決這些生活小麻煩呢?下面就來聽聽小編給您支的招，輕松享美食，告別小麻煩。

1、橙汁助解酒

橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25%。其中的維生素C還有助于防止醉酒導(dǎo)致的細胞損傷。

2、奶酪防齲齒

忘記刷牙?那就吃點奶酪吧。研究發(fā)現(xiàn)，吃1/4盎司(約合7克)奶酪即可提高口腔pH值，預(yù)防齲齒，保護牙齒。

3、橄欖油防皺紋

《美國營養(yǎng)協(xié)會雜志》刊登一項新研究，與大量吃黃油的人相比，常吃橄欖油的人皺紋更少。橄欖油中單不飽和脂肪起到關(guān)鍵作用。鱷梨也有相同的抗皺作用，而且富含纖維素和B族維生素。

4、巧克力奶長肌肉

美國印第安納大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力牛奶最有利肌肉恢復(fù)和生長。

5、綠茶助減肥

美國營養(yǎng)協(xié)會一份報告稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍，腹部脂肪總體減少更多。

6、運動飲料+果醬面包，解宿醉

運動飲料有助于彌補因為醉酒而導(dǎo)致的脫水和電解質(zhì)流失。果醬中的果糖有助于酒精代謝，易于消化的面包可為身體提供能量。

7、食糖止打嗝

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，打嗝時干吃1茶匙食糖，止嗝效果可達95%。

8、燕麥+香蕉+核桃，助入睡

“溫牛奶助眠”是一種誤解，牛奶中的蛋白質(zhì)會降低血清素水平，導(dǎo)致入睡時間延遲。其實，燕麥加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。