中醫保健專家介紹說很多人喜歡睡懶覺，這樣的習慣是會影響健康和長壽的，因為經常睡懶覺可能存在下面的幾個風險，下面跟著小編一起來看看專家的介紹吧!

風險1：中風和糖尿病

美國的研究人員在對9萬多名50～79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現，每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。

值得注意的是，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。

專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發中風等腦血管疾病。有關專家介紹，還有一項研究已經表明，睡眠時間如果太長，也有可能誘發糖尿病。

調查發現，每天的睡眠時間在7～8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍之多。調查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下，或是10小時以上的人，不管是男性還是女性，其死亡率都相當的高。

風險2：呼吸道、心臟和消化疾病

小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里，他常常一睡就是10多個小時。盡管睡眠時間非常充足，但他發現，自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。