睡前吃個蘋果 遠離失眠煩惱
睡眠不好真是人生最痛苦的煎熬，小編曾經也深受失眠的困擾。人生的三分之一用來睡眠，只有睡眠好才能精神好，才能皮膚好，如何解決這一痛苦，讓每一天都容光煥發呢？千萬不要錯過以下的治失眠小秘方哦。讓我們一起來找回遺失的睡眠，遺失的美夢。
1、蘋果
臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶
奶酪酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥
適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、蓮子龍眼粥
經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙
倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、豬心
心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
如果你也有睡眠問題，趕緊試一試以上的方法，美是睡出來的，相信大家都知道睡眠是最好的保養品，如果以上方法不見效，又長期受失眠問題折磨得話，要及時去醫院就醫。找回遺失的美夢，做一個睡美人！
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