大暑養生吃什么?不知不覺間我們已經進入了一年中的地12個節氣——大暑。大暑是一年中最熱的時段，暑氣會給我們的健康帶來極大的威脅。你們大暑怎么養生呢?大暑養生吃什么呢?下面我們就為大家帶來了多款養生藥膳!

西洋參蓮子百合粥

組成：西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。

方法：將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時加入百合，煮熟即可食用。

功效：健脾益氣、益腎養心、生津止渴。

健脾養胃粥

組成：山藥50克、蓮子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米適量。

方法：取山藥、赤小豆、蓮子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8個小時;將浸泡好的山楂去核后和其他藥材一起倒入豆漿機，然后加入大米50克，豆漿機功能選擇營養米糊或者米粥;豆漿機停止工作后，即可食用。

功效：可健脾利濕，清熱生津。

石斛麥冬茶

組成：石斛6克、麥冬5克、茶葉5克。

方法：將三種藥材開水沖泡，可反復沖泡。

功效：養陰清熱、生津利咽、潤腸通便、清肺熱。

薏米南瓜排骨湯

組成：薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食鹽適量。

方法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀;將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右;加入適量食鹽調味即可食用。

功效：可清熱祛濕，利水排尿;另外，對于水腫、尿路疾病患者來說有輔助性治療作用。

大暑養生吃什么?以上為大家介紹了適合大暑養生的藥膳，大暑節氣，天氣炎熱、潮濕，會給我們的健康帶來極大的威脅，大家可以適當的食用以上的養生藥膳，更健康的度過暑天!