中醫認為治病要求對癥下藥，有些疾病表現的癥狀可能是微小的，所以日常的時候要注意觀察自己的身體癥狀，下面我們就給大家介紹幾種健康自測的方法，在家就能檢查身體情況。那么健康自測方法有哪些呢？

一張白紙測甲亢

手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。

點評：這是臨床診斷甲亢的常用方法之一，同時還要看是否有不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內脖子變粗等癥狀。一旦出現上述癥狀，最好立即去醫院檢查，以便早診早治。壓力過大難以疏解是導致甲亢的主要原因，建議大家日常生活中放寬心態，學會自我減壓，保證睡眠質量，規律作息，提高身體的抗壓、抗病能力。

餐勺刮舌測口臭

用餐勺輕刮舌頭根部，把餐勺放入保鮮袋密封，并放置在明亮光線下，一分鐘后，打開袋子聞一聞，如有異味，則說明有口臭。

點評：目前，測口臭全憑主觀感受，臨床上沒有專門的方法。根據舌苔味道判斷是否有口臭，是有一定科學性的。口臭大多來源于“駐扎”在牙縫和舌苔上的食物殘渣所形成的異味，如果還患有蛀牙、牙周病或消化系統疾病，異味會更加“濃郁”。要想擁有清新口氣，建議大家堅持三餐后漱口、早晚刷牙;每次刷牙刷滿三分鐘，讓牙膏沫在嘴里多停留一會;飯后吃些話梅、無糖口香糖;戒煙酒，少喝咖啡;隨身攜帶漱口水;堅持半年洗一次牙，每年做一次口腔檢查。

畫鐘表測老癡

在白紙上畫一個鐘表，依次寫上鐘點數字，并標出任何一個時間(比如3點40分)的指針方向。英國臨床老年癡呆癥專家丹?南丁格爾博士指出，如出現任何錯誤或困難，都可能預示著輕度認知損傷或老年癡呆早期癥狀。

點評：此測試已廣泛用于癡呆患者認知功能損害的篩查。老年癡呆早期多伴有空間結構功能和執行功能的減退，因此，常人看起來簡單的事情，對于他們來說卻是異常艱難。老癡初期還會有記憶力減退、反應遲鈍、丟三落四、嘮叨多疑等現象，應高度警惕。建議老人們平時可采用記數、拼圖、背誦詩詞等方式進行腦力訓練，同時進行適當的體力訓練，以增強機體各系統功能，抖空竹、游泳、打太極拳、做廣播體操等都是不錯的選擇。