古詩有言：“紅豆生南國，春來發幾枝？愿君多采擷，此物最相思。”雖然此紅豆非彼紅豆，但借這首詩吉言，人們更加注意到了紅豆。在中醫里我們經常見到食用的紅豆不僅營養價值高是滋補食材，更是中藥里常用的藥膳中的中藥材。但是很多人都不清楚紅豆是天然的減肥食品，特別是對于女性而言。下面就由尋醫問藥中醫頻道為你介紹為什么說紅豆是天然的減肥食品？

紅豆是天然的減肥食品

自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳里都會用到它。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。

紅豆口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養生的女人們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

1.紅豆消水腫

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

2.豆瘦小腹

雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

3.更低脂的優質蛋白來源

減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

經過尋醫問藥中醫頻道為你介紹的一些關于紅豆的知識，現在你大概明白了為什么說紅豆是天然的減肥食品了，紅豆不僅營養價值高，還有減肥這樣的功效，親愛的女性朋友們趕緊收藏起來吧！上面便是尋醫問藥中醫頻道為你介紹的關于紅豆是天然的減肥食品的相關知識，希望對你能有所幫助，祝你生活愉快！