我們常說吃粗糧有利于身體健康，還能延緩衰老抗癌等功效。但是不同的粗糧有著不同的功效，了解這些粗糧的功效就能幫助我們如何“對癥下藥”，對我們的膳食進行科學的管理。那么關于生活中常見的幾種粗糧的藥用功效，親們能了解多少呢?下面就由尋醫問藥中醫頻道為你介紹一下生活中常見的幾種粗糧的藥用功效吧!

生活中常見的幾種粗糧的藥用功效

1.玉米

玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。

2.綠豆

綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;

3.蕎麥

蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。

4.糙米

新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。

粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病。粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻;對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。

愛美的女士、中年人“三高”癥狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。瓜果營養豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一段時間，皮膚定會有改善。

但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且做到粗糧細吃。患有胃、腸潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細軟，所以要盡量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。

上面便是尋醫問藥中醫頻道為你介紹的生活中常見的幾種粗糧的藥用功效，是不是覺得大開眼界了!其實自古便有粗糧養生的說法，親們可以下去再多了解一下，小小的粗糧也能帶來意想不到的養生效果!希望能對你有所幫助，祝你生活愉快!