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經期滋補美食 烏骨雞湯益氣養血

經期滋補美食 烏骨雞湯益氣養血

月經是女性朋友一個特殊的生理期,經期的女性會損耗很多的血液,正因如此,很多的女性出現了貧血的情況,那么經期的女性怎么滋補身體呢?經期滋補吃什么好?尋醫問藥中醫介紹,經期的女性一定要注意加強營養,下面為大家推薦三款經期滋補美食!

1、烏骨雞湯

材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

2、歸地燒羊肉

材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

功效:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

3、母雞艾葉湯

材料:老母雞1只,艾葉15克。

做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

功效:補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

經期滋補吃什么好?經期是女性朋友的特殊的生理期,經期的時候女性的身體比較的虛弱,如果護理不當還可能會出現健康問題,以上為大家介紹了經期滋補的三款藥膳方,可以很好的滋補女性的身體,讓女性健康的度過經期!

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