不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升女性性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

慢跑、散步30分鐘有利循環系統

自行車、慢跑或散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

排球提升協作能力

排球對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。同時，對靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，能夠享受更多床笫間變化的樂趣。

舍賓讓你自我感覺更好

舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙。于是舍賓專家發現，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。來源：《信息時報》