對于男性朋友而言，良好的性能力是非常的重要的， 高質量的性生活對夫妻感情，夫妻的健康都有很大的益處。那么怎么能夠提升性能力呢?我們都知道飲食可以助性，當然飲食也會敗性，想要通過飲食助性的話，首先要了解一下敗性食物。下面我們為大家介紹一下常見的敗性食物!

敗性食物

1、要性福就別多吃黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但有相關研究發現：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入是不會過量的。

2、油炸食物最會敗壞興致

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

3、肥肉還是少吃為妙

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

4、高脂牛奶不是人人都適合喝

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源。但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。所以，對于有性生活的女性而言，高脂牛奶并不適合。一般的牛奶就可以了。