研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。多數被調查者尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力，而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

那么就連最長的平均做愛時間都只超過完美性愛時長最低標準36秒，那么如何來延長性生活時間呢?問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是*)后而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1、分散注意

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。

2、藥物迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3、加強身體鍛煉

一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。