性生活是夫妻生活的一部分，合理安排性生活會讓你更加的健康，而且會增進夫妻的感情。中醫非常重視房事養生，房事過度則會威脅到身體的健康，尤其對男性健康極為不利。如果房事過度該如何調理呢?下面就為大家介紹兩款藥膳。

中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。假使色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，引起精氣神俱傷而致大病。

婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2～3次為宜，具體地說，應該以性交后第二天沒有困倦不適感為標準。若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。

杜仲羊腰

材料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

做法：

1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質。

2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。

服法：將羊腰帶湯一起食用。

功效：杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。

枸杞子紅棗粥

材料：枸杞子、紅棗、粳米

做法：

1、選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。

2、開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。

服法：晚間臨睡前做夜宵食用。

功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。

提醒大家，冬季養生要“藏”，千萬不要不要無節制的進行房事，尤其在身心不佳的情況下，如喝酒之后、飯飽之后千萬不要隨意性生活。