如今生活節奏緊張，壓力過大，我們經常會感到身心疲憊，再加上年齡的增加，在房事的問題上經常會感到體力不支。想要改善性能力，我們不妨多吃一些補腎強精的藥膳，下面就為大家介紹幾款養性藥膳方。

“助陽”方

●蝦：

有補腎壯陽功能。 其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

●泥鰍：

有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。

●蠶蛹：

有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”

●核桃：

中醫認為核桃是“助陽之品”，適用于神經衰弱、陽痿遺精、性機能減退等癥。

●蜂王漿：

有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。

防“陰冷”方

“陰冷”是指女性對性生活缺乏快感，以至冷淡。

下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協調。

●取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成后食用。

●取公雞一只去內臟，加油和少量鹽炒熟后盛入大碗內，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

●取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟放燉蠱內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

●取羊腎一對，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、生姜、鹽等調味飲用。

無論男性還是女性，性能力方面都可能會出現問題，我們要注意調養，否則會威脅到夫妻生活，以上為大家介紹了幾款性福食材，希望大家吃出性福好生活。