男性朋友們都非常重視自己的性能力，我們都想擁有完美、持久的性愛，想要實現這個目的，那么我們一定要做好房事前后的飲食調理。吃錯食物會讓你敗在戰場上哦。下面我們就為男性朋友介紹一些男人性愛前后的飲食須知!

夫妻性生活和飲食的關系

對于男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。

而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

但是，性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆濃湯。偏愛肉食的人，也可以嘗試用適量動物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個小時，才不會讓人頭暈惡心。

做愛之后吃點啥對男人身體最好？

房事中大汗淋漓，中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。

此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

男人性生活前飲食要忌油膩垃圾食品，對一些多熱量多脂肪的食物要格外當心。

男性朋友想要保持堅挺、持久的勃起，一定要做好各方面的準備，科學的飲食是非常必要的，大家一定要合理安排飲食哦。